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Le premier verre d'eau le matin est le plus important

Le petit déjeuner en anglais est appelé "petit-déjeuner", ce qui signifie "pause" et "rapide". Le petit-déjeuner est l'activité qui brise le court jeûne de la nuit et recommence à manger.

Mais pendant le sommeil, le corps non seulement ne mange pas, mais ne réapprovisionne pas l'eau. Pendant que nous dormons, notre peau respire et la plupart de nos organes fonctionnent. Parce que le corps n'ajoute pas une goutte d'eau pendant le sommeil, nos corps sont à l'état sec le matin, donc l'urine est habituellement jaune le matin.

Le vrai petit déjeuner devrait commencer avec de l'eau. En d'autres termes, buvez de l'eau d'abord le matin.

A jeun: l'eau du matin doit être un estomac vide à boire, à savoir avant le repas, sinon l'effet qui ne favorise pas la circulation sanguine, ronge l'estomac et ainsi de suite.

Boisson lente: avaler avec une petite bouche, car boire de l'eau trop vite est très néfaste pour le corps, ce qui peut entraîner une baisse de la pression artérielle et un œdème cérébral pouvant entraîner des maux de tête, des nausées et des vomissements.

300 millilitres: quand vous vous réveillez le matin, c'est le moment clé pour la nouvelle journée de reconstituer votre corps et de boire jusqu'à 300 millilitres d'eau.

Quotidiennement: une personne en bonne santé boit au moins 7 à 8 verres d'eau par jour (environ 2,5 litres), et la quantité d'eau est augmentée lorsque la quantité d'exercice est importante ou lorsqu'il fait chaud.

Les cinq avantages

1. Ajouter de l'eau: lorsque le corps dort la nuit, il consomme beaucoup d'eau provenant de l'urine, de la peau et de la respiration. Après s'être levé le matin, le corps sera dans un état de manque d'eau physiologique. Le corps perd environ 450 millilitres d'eau par nuit, et l'eau du matin peut reconstituer l'eau perdue du corps.

2. Prévenir la constipation: boire de l'eau après s'être levé le matin peut stimuler le péristaltisme du tractus gastro-intestinal, humidifier les intestins, favoriser l'excrétion des selles et prévenir la constipation.

3. Récurer l'estomac et les intestins: lorsque vous vous réveillez le matin, votre estomac et vos intestins sont déjà vides. Vous pouvez vous laver les intestins et l'estomac avec de l'eau, diluer votre acide gastrique et soulager l'irritation de l'estomac, en gardant votre estomac dans la meilleure forme.

4. Cerveau clair: l'eau que vous buvez après le lever sera rapidement absorbée dans la circulation sanguine par la muqueuse intestinale. Cela peut effectivement augmenter le volume sanguin, diluer le sang, réduire la consistance du sang et favoriser la circulation sanguine. Il peut également prévenir les maladies vasculaires cardiaques, et il peut provoquer une récupération rapide du cerveau.

5. Beauté: lorsque vous vous réveillez le matin pour hydrater votre corps et laisser l'eau s'écouler sur tout votre corps, elle aide le corps à expulser les toxines du corps, à humidifier la peau et à garder la peau hydratée.




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